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Les stagiaires d’Auxilia découvrent la sophrologie
Les 7 et 8 juin dernier, des séances de sophrologie ont été organisées par l’équipe psychosociale pour les stagiaires de la formation Employé Administratif et d’Accueil qui allaient bientôt passer leur examen.
Ces séances ont permis aux participants de découvrir la sophrologie qui a pour objectif d’améliorer la qualité de vie (gestion du stress, sommeil de qualité, gestion des émotions, confiance en soi…).
L’animatrice sophrologue, Anne-Marie, a proposé aux stagiaires des exercices de respiration puis des « visualisations » guidées par sa voix relaxante.
Les visualisations sont des processus de formation d’images mentales qui permettent de se rappeler de souvenirs agréables ou d’imaginer des situations qui ne sont pas encore arrivées, par exemple un examen. Le but étant de s’observer avec une meilleure maîtrise de soi et de la situation, ce qui peut s’avérer très utile pour canaliser ses angoisses avant un moment important tel le passage d’un examen).
Les stagiaires ont été ravis de la découverte de cette pratique qu’ils ont qualifiée de " décontractante, reposante, profitable, un bon moment de détente, à recommencer ".
Un beau succès.
Par Stéphane, Auxilia ne nouvelle chance
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